Статья описывает основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее употребление теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерывы между трапезами, отсутствие запивания во время еды, употребление овощей, ягод и фруктов, а также употребление легкоусваемых углеводов перед тренировкой.